こんにちは！こぴです。
今回は離乳食で最近
よく果物あげてるけど
「実際のところ、これでいいのかな？
偏りとか大丈夫かな・・？」
そんなふうに思っているママさんに向けて
知らないとヤバい
果物の良いあげ方と
オススメしないあげ方の違いについて
書いていこうと思います！
今回の記事をしっかり最後まで
読んでおかないと
今のまま果物なら食べられると
頻繁にあげちゃうことで
この先、野菜などの苦味を
赤ちゃんが受け入れにくい。
そんなことにも
繋がりかねません💦
気がつかないうちに
「野菜なかなか食べてくれない😓」
今後進めていく中で悩まされることに
なってしまうかも・・
野菜が苦手なままだと
ママも食べさせる頻度が減りがち。
幼児期になってからも
「どうやったら
野菜食べてくれるんだろ・・」
どんどん歳を経て
悩みが深くなっていくかも
しれません。
お野菜がなかなか進まないことで
当然、食物繊維も不足しがちに。
「💩するときに真っ赤な顔して
いきむけど、なかなか出なくて
かわいそう・・」
子どもに痛がる姿に
【便秘 対策 食事】と
ネットで検索しても
「野菜をしっかり食べましょう！」
「発酵食品をとりましょう！」
こんな対策ばっかり出てきちゃいますよね？
「今できることやってるんだけど
どうやったらいいんだろう・・？」
この先あなたを
悩ませる原因が増えていくことも
十分あり得ます。
逆に今回の内容を今から
十分に理解しておくことで
野菜の苦味をしっかり受け入れて
”なんでもパクパク食べてくれる”
そんなふうになってくれたら
こっちもめちゃ楽ですよね！
好き嫌いがないと
色んな食材を食べられて
栄養が行き届いた状態を
作ることができる☺️
そうなるとほら、
風邪とかも。
かかっても重症化せず
すぐ治っちゃうんですよ♪
身体は食べたもので
出来てるってこういうこと。
幼少期からしっかり何でも
食べられる子だと
将来も病気知らず！！
もうこれホントにそうですよ！
子どもにはそんなふうにすくすく
病気もなく
育ってほしいですよね！
なので、今日も内容を今のうちに
しっかり押さえてくださいね！
味覚の幅を広げるには？
離乳食では果物が
頻繁になることはあまりオススメ
してません。
それは、甘味ばかりに
最初に慣れてしまうと
苦みのある野菜や食事の量に
影響が出てしまうから。
赤ちゃんはもともと
甘味のあるものが好き✨
それは本能的に
備わっていること。
人間が生まれながらにして
好む味は
◇甘味
◇うま味
◇脂肪の味
まさに母乳やミルクの味も
これに当てはまります。
人が生きていくために、
必ず必要であるものは
生まれた時から好むように
出来てるんですよね。
反対に苦味や酸味は
◇苦味・・・毒
◇酸味・・・腐敗
この判断が本能的に下されて
身体にとっては要らないものとして
”苦手な味”と
認識されてるのがごくごく
普通のことです。
果物は、甘味が中心のものが多くて
赤ちゃんにとっては
最初から受け入れやすい味。
だからといって
甘味ばかりに頼ってしまうと
苦味や酸味に触れる機会が
減ってしまい、
味覚の幅そのものが
広がりにくい状況を
作ってしまうんです。
初期の頃から苦味のある
ものに慣れていくことで、
色んな味のものを受け入れ
苦手な味のものもだんだんと
食べられるようになっていくんですよ✨
離乳食の時期に重要なのは
食べてくれるもので
摂取量を増やすことではなく
食べられる量は少量でも
色んな食材を体験することで
味覚の幅を広げていくこと。
ここなんです！！
野菜を先に慣れさせる
ある海外の味覚研究によると
離乳食ではじめに野菜を
積極的に食べさせることで
赤ちゃんが初めての野菜も
受け入れやすくなることが
わかっているそう。
食材の進め方で違いが
出てくるなんて正直
ビックリですよね！
我が家の娘においては
3歳の今、
好き嫌いは全くなく
作ったものは
何でも綺麗食べてくれる子になっています。
離乳食での果物は
やっぱり頻繁にあげてなかったなって
振り返って思います。
どちらかというと苦味や
酸味があるのもが多かったなと。
味覚の幅を広げやすいのは
離乳食の時期が
絶好のチャンス！
ぜひ果物は時々にして
苦味や酸味があるものを優先に
チャレンジしてみてください♪
まずは苦味の経験から
まずは苦味のある野菜を
色々な種類を試してみましょう！
もし進みが悪いようなら
違う野菜に変えてみたり
おかゆなどと合わせてみたり。
同じ野菜でも合わせるものを
変えると進みやすくなること
結構あります！
果物のタイミングは
野菜をある程度試して
慣れてきた頃がオススメ。
みかんやキウイなど
酸味のあるものから試していけると
よりgood✨
バナナなど甘味が中心の果物は
苦労なく美味しく
食べられることが多いので
敢えて離乳食のはじめに
進めなくても大丈夫ですよ☺️
終わりに
今日は
◇味覚の幅を広げるためには
◇野菜を先に慣れさせる
◇まずは苦味の経験から
についてお伝えしました！
どうだったでしょうか？？
果物が頻繁だとよくないなんて
知らなかった！って方も
いるかもしれないですね。
まずは離乳食のこと
もっと情報収集していきたいって方は
私の公式LINEで
ぜひ学んでみてください！
今回も読んでいただき
ありがとうございました！！
PS
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